విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఉడకబెట్టిన పులుసు, క్యారెట్, సెలెరీ, వండని బియ్యం, లీక్ లేదా పచ్చి ఉల్లిపాయలు, ఎండిన థైమ్, మరియు 1/4 టీస్పూన్ మిరియాలు ఒక సాస్పాన్లో కలపండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. కవర్ చేసి 50 లేదా బియ్యం మెత్తబడే వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
-
ఇంతలో, వనస్పతి లేదా వెన్న కరుగు; పిండిలో కదిలించు. సగం మరియు సగం లేదా పాలలో కదిలించు. బబుల్లీ వరకు ఉడికించి కదిలించు. 1 నిమిషం ఎక్కువ ఉడికించి కదిలించు. నెమ్మదిగా గందరగోళాన్ని, బియ్యం మిశ్రమానికి సగం మరియు సగం లేదా పాల మిశ్రమాన్ని నెమ్మదిగా జోడించండి. చికెన్ మరియు షెర్రీలో కదిలించు; ద్వారా వేడి. కావాలనుకుంటే, క్యారెట్ పై తొక్క కుట్లు మరియు తాజా థైమ్ తో అలంకరించండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 355 కేలరీలు, (7 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 69 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1037 మి.గ్రా సోడియం, 23 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్,
