విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
2 కప్పుల కోరిందకాయలను పెద్ద గాజు కొలత లేదా మట్టి మీద ఉంచిన జరిమానా-మెష్ స్ట్రైనర్‌లో ఉంచండి. కోరిందకాయలపై వేడినీరు పోయాలి. చెంచా వెనుక, రసం విడుదల చేయడానికి బెర్రీలు నొక్కండి. బెర్రీ గుజ్జును విస్మరించండి; రిజర్వ్ జ్యూస్ (సుమారు 1 కప్పు ఉండాలి). చిల్లీ.
-
బ్లెండర్ కంటైనర్లో క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ మరియు రిజర్వు చేసిన కోరిందకాయ రసం కలపండి. బ్లెండర్ రన్నింగ్‌తో, మూత తెరవడం ద్వారా మంచును జోడించండి. మురికిగా ఉండే వరకు కలపండి.
-
రసాన్ని మట్టికి బదిలీ చేయండి. కార్బోనేటేడ్ పానీయంలో నెమ్మదిగా పోయాలి; కదిలించు. మంచు మీద సర్వ్ చేయండి. కావాలనుకుంటే, తాజా కోరిందకాయలు మరియు నిమ్మకాయ ముక్కను జోడించండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 97 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 11 మి.గ్రా సోడియం, 24 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 0 గ్రా ప్రోటీన్.
