విషయ సూచిక:
- కావలసినవి
- ఆదేశాలు
- పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
- తాజా టమోటా సల్సా
- కావలసినవి
- ఆదేశాలు
- క్రిస్ప్ టోర్టిల్లా స్ట్రిప్స్
- కావలసినవి
- ఆదేశాలు
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక పెద్ద సాస్పాన్లో మీడియం వేడి మీద వెన్న కరుగు. చిలీ మిరియాలు, తీపి మిరియాలు, ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి జోడించండి; అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, లేత వరకు ఉడికించాలి. పిండి, ఉప్పు, మిరియాలు కదిలించు. కలపడానికి గందరగోళాన్ని, ఒకేసారి ఉడకబెట్టిన పులుసు జోడించండి. చిక్కగా మరియు బబుల్లీ వరకు ఉడికించి కదిలించు; 1 నిమిషం ఉడికించి, కదిలించు.
-
మీడియం-తక్కువకు వేడిని తగ్గించండి. పాలు మరియు జున్నులో కదిలించు. 3 నుండి 5 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా జున్ను కరిగే వరకు ఉడికించి కదిలించు. క్రాబ్‌మీట్‌లో కదిలించు; ద్వారా వేడి.
-
ఫ్రెష్ టొమాటో సల్సాతో వడ్డించే ప్రతి టాప్. కావాలనుకుంటే, క్రిస్ప్ టోర్టిల్లా స్ట్రిప్స్‌తో సర్వ్ చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 203 కేలరీలు, (8 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 60 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 664 మి.గ్రా సోడియం, 11 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 6 గ్రా చక్కెర, 14 గ్రా ప్రోటీన్.తాజా టమోటా సల్సా
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక చిన్న గిన్నెలో టమోటాలు, పచ్చి ఉల్లిపాయ, కొత్తిమీర, సున్నం రసం మరియు జలపెనో చిలీ పెప్పర్ కలపండి. ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు తో రుచి సీజన్.
క్రిస్ప్ టోర్టిల్లా స్ట్రిప్స్
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
350 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. ప్రతి పిండి టోర్టిల్లాను రోల్ చేయండి. పదునైన కత్తిని ఉపయోగించి, టోర్టిల్లా రోల్‌ను పొడవాటి, సన్నని కుట్లు కోసం క్రాస్‌వైస్‌గా ముక్కలు చేయండి. నాన్ స్టిక్ వంట స్ప్రేతో తేలికగా కోటు టోర్టిల్లా స్ట్రిప్స్ మరియు బేకింగ్ షీట్లో వ్యాప్తి చెందుతుంది. 5 నిమిషాలు లేదా బంగారు రంగు వరకు కాల్చండి. కూల్.
