విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
450 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. పునర్వినియోగపరచదగిన సంచిలో పిండి, సేజ్, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపండి. చికెన్‌ను కాటు-సైజు ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. బ్యాగ్కు జోడించండి; కోటు టాసు.
-
మీడియం స్కిల్లెట్ కదిలించు మరియు బ్రౌన్ చికెన్ వేడి నూనెలో 2 నిమిషాలు మీడియం-అధిక వేడి మీద. కోలాండర్లో కూరగాయలను ఉంచండి; కరిగించడానికి కూరగాయలపై చల్లటి నీటిని నడపండి. చికెన్‌లో ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు పాలతో పాటు కూరగాయలను జోడించండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; కదిలించు. చికెన్ మిశ్రమాన్ని నాలుగు చిన్న బేకింగ్ వంటలలో విభజించండి. మొక్కజొన్న రొట్టె కుట్లు వేరు; ప్రతి డిష్‌లో చికెన్ మిశ్రమం మీద నాలుగు కుట్లు ఉంచండి. జున్ను తో చల్లుకోవటానికి. 9 నుండి 10 నిమిషాలు లేదా మొక్కజొన్న రొట్టె తేలికగా బ్రౌన్ అయ్యే వరకు కాల్చండి.
* చిట్కా:
కార్న్‌బ్రెడ్ మలుపులు అందుబాటులో లేకపోతే, ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం 8-1 / 2 oun న్స్ ప్యాకేజీ మొక్కజొన్న మఫిన్ మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేయండి. క్యాస్రోల్స్ పైన మట్టిదిబ్బలలో చెంచా పిండి. జున్ను చల్లి, దర్శకత్వం వహించినట్లు కాల్చండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 612 కేలరీలు, (7 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 5 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 64 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1259 మి.గ్రా సోడియం, 60 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 10 గ్రా చక్కెర, 34 గ్రా ప్రోటీన్.
