విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం పాస్తా ఉడికించాలి; హరించడం. చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి; మళ్ళీ హరించడం. ఇంతలో, వంట స్ప్రేతో పెద్ద నాన్ స్టిక్ స్కిల్లెట్ కోట్ చేయండి; మీడియం వేడి మీద వేడి స్కిల్లెట్. చికెన్, పుట్టగొడుగులు, ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి జోడించండి; 8 నుండి 10 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా చికెన్ పింక్ మరియు కూరగాయలు లేత వరకు అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని. కొద్దిగా చల్లబరుస్తుంది.
-
అదనపు పెద్ద గిన్నెలో వండిన పాస్తా మరియు చికెన్ మిశ్రమాన్ని కలపండి. వైనైగ్రెట్ కోసం, ఒక చిన్న స్క్రూ-టాప్ కూజాలో నూనె, వెనిగర్, తులసి, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపండి. కవర్ చేసి బాగా కదిలించండి.
-
పాస్తా మిశ్రమం మీద వైనైగ్రెట్ పోయాలి; కోటుకు శాంతముగా టాసు చేయండి. బచ్చలికూర, టమోటాలు మరియు జున్ను జోడించండి; కలపడానికి శాంతముగా టాసు చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 374 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 8 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 41 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 371 మి.గ్రా సోడియం, 38 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 7 గ్రా ఫైబర్, 5 గ్రా చక్కెర, 22 గ్రా ప్రోటీన్.
