విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
350 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. పార్చ్మెంట్ కాగితం లేదా అల్యూమినియం రేకుతో నిస్సారమైన బేకింగ్ పాన్ ను లైన్ చేయండి. ప్రతి స్క్వాష్‌ను సగానికి కట్ చేయండి; విత్తనాలను విస్మరించండి మరియు పీచు పదార్థాన్ని తొలగించండి. తయారుచేసిన బేకింగ్ పాన్లో, భాగాలను ఉంచండి, వైపులా కత్తిరించండి. రొట్టెలుకాల్చు, వెలికితీసిన, 40 నుండి 45 నిమిషాలు లేదా స్క్వాష్ టెండర్ అయ్యే వరకు. నిర్వహించడానికి తగినంత చల్లని వరకు నిలబడనివ్వండి; 1-అంగుళాల ముక్కలుగా ముక్కలు చేయండి. .
-
పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో వెన్న, గోధుమ చక్కెర, పళ్లరసం, దాల్చినచెక్క, ఉప్పు మరియు జాజికాయ కలపండి; చక్కెరను కరిగించడానికి గందరగోళాన్ని, మరిగే వరకు తీసుకురండి. 5 నిమిషాలు లేదా సిరప్ వరకు వేడిని తగ్గించి, మెత్తగా ఉడకబెట్టండి. స్క్వాష్ మీద చినుకులు మెరుస్తాయి. రొట్టెలుకాల్చు, వెలికితీసిన, సుమారు 10 నిమిషాలు లేదా వేడిచేసే వరకు. వడ్డించే ముందు స్క్వాష్ మీద చెంచా గ్లేజ్.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 154 కేలరీలు, (5 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 20 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 160 మి.గ్రా సోడియం, 22 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా ప్రోటీన్.
