విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పెద్ద సాస్పాన్లో బంగాళాదుంపలు మరియు ఉడకబెట్టిన పులుసు కలపండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. 8 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. మాష్ బంగాళాదుంపలు కొద్దిగా. బ్రోకలీ మరియు పాలలో కదిలించు. ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొనుటకు తీసుకురండి.
-
మీడియం గిన్నెలో 2 కప్పుల జున్ను మరియు పిండి కలిసి టాసు చేయండి; జున్ను కరిగే వరకు గందరగోళాన్ని, క్రమంగా సూప్లో జోడించండి. మిరియాలు తో రుచి సీజన్.
-
నిస్సార గిన్నెలలోకి లాడ్ సూప్. అదనపు జున్నుతో, కావాలనుకుంటే, ప్రతి సర్వింగ్‌లో టాప్ చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 368 కేలరీలు, (12 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 5 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 74 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 786 మి.గ్రా సోడియం, 28 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 10 గ్రా చక్కెర, 24 గ్రా ప్రోటీన్.
