విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
స్పఘెట్టిని 1-అంగుళాల ముక్కలుగా విడదీయండి. ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం స్పఘెట్టిని ఉడికించాలి; హరించడం. స్పఘెట్టిని వేడి పాన్కు తిరిగి ఇవ్వండి; కవర్ మరియు వెచ్చగా ఉంచండి.
-
పెద్ద స్కిల్లెట్లో నూనె పోయాలి; మీడియం-అధిక వేడి మీద వేడి స్కిల్లెట్. ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి జోడించండి; 1 నిమిషం ఉడికించి కదిలించు. బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, అల్లం మరియు పిండిచేసిన ఎర్ర మిరియాలు జోడించండి; 1 నిమిషం ఉడికించి కదిలించు. ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు సోయా సాస్ జోడించండి. అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, సుమారు 2 నిమిషాలు ఎక్కువ ఉడికించాలి లేదా ద్రవ దాదాపుగా ఆవిరైపోయే వరకు. వేడి నుండి తొలగించండి.
-
ఉడికించిన స్పఘెట్టి, క్యారెట్ మరియు కొత్తిమీరలో కదిలించు. వడ్డించే ముందు బాదంపప్పుతో చల్లుకోవాలి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 115 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 196 మి.గ్రా సోడియం, 15 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా చక్కెర, 4 గ్రా ప్రోటీన్.
