విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మొక్కజొన్న యొక్క తాజా చెవులను ఉపయోగిస్తుంటే, us క మరియు పట్టులను తొలగించండి; మొక్కజొన్న శుభ్రం చేయు. కాబ్ నుండి కెర్నలు కత్తిరించండి. (మీకు 1 కప్పు కెర్నలు ఉండాలి.)
-
మీడియం సాస్పాన్లో తాజా లేదా స్తంభింపచేసిన మొక్కజొన్న కెర్నలు, ఉల్లిపాయ, వెనిగర్, తేనె, తరిగిన సెరానో పెప్పర్, ఉప్పు మరియు ఏలకులు కలపండి. మిశ్రమాన్ని మరిగే వరకు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. 4 నిమిషాలు మీడియం-తక్కువ వేడి మీద లేదా మొక్కజొన్న కేవలం మృదువైనంత వరకు ఉడికించాలి.
-
వేడి నుండి తొలగించండి; కొద్దిగా చల్లబరుస్తుంది. జికామాలో కదిలించు. కవర్. వడ్డించే ముందు కనీసం 4 గంటలు చల్లాలి. (4 వారాల వరకు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయండి.)
-
వడ్డించే ముందు, బ్లూబెర్రీస్‌లో మెత్తగా కదిలించు. స్లాట్డ్ చెంచాతో సర్వ్ చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 111 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 247 మి.గ్రా సోడియం, 28 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా ప్రోటీన్.
