విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్రీహీట్ బ్రాయిలర్. ప్రతి రొట్టె ముక్కకు ఒక వైపున మయోన్నైస్ విస్తరించండి మరియు బేకింగ్ షీట్లో, ప్రక్కకు విస్తరించండి. 4 నుండి 5 అంగుళాలు వేడి నుండి 1 నిమిషం లేదా తాగడానికి ప్రారంభించే వరకు బ్రాయిల్ చేయండి. పొయ్యి నుండి తొలగించండి; సోయా సాస్‌తో శాంతముగా బ్రష్ చేయండి. పొయ్యికి తిరిగి వెళ్లి 1 నిమిషం ఎక్కువ బ్రాయిల్ చేయండి.
-
హామ్, దోసకాయ, క్యారెట్లు మరియు కొత్తిమీరతో టాప్ బ్రెడ్ ముక్కలు. జలపెనో ముక్కలు వేసి సున్నం మైదానాలతో సర్వ్ చేయాలి. 12 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
చిట్కా
చిలీ మిరియాలు మీ చర్మం మరియు కళ్ళను చికాకు పెట్టే నూనెలను కలిగి ఉంటాయి. వారితో పనిచేసేటప్పుడు ప్లాస్టిక్ లేదా రబ్బరు చేతి తొడుగులు ధరించండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 94 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 0 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 5 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 321 మి.గ్రా సోడియం, 12 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా చక్కెర, 4 గ్రా ప్రోటీన్.
