విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ట్యూనా మరియు సాల్మొన్ మెత్తగా కోయండి. ఒక పెద్ద మిక్సింగ్ గిన్నెలో ట్యూనా మరియు సాల్మొన్లను కొత్తిమీర, సున్నం రసం, వెల్లుల్లి, 4 టీస్పూన్ల ఆలివ్ ఆయిల్, అల్లం, మిరప సాస్, వాసాబి, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపండి. 3/4 అంగుళాల మందంతో 6 పట్టీలుగా ఆకారం.
-
మీడియం వేడి మీద నేరుగా గ్రిల్ యొక్క తేలికగా నూనెతో కూడిన రాక్ మీద బర్గర్ పట్టీలను ఉంచండి. 10 నుండి 12 నిమిషాలు గ్రిల్ చేయండి లేదా కేంద్రాలలో చొప్పించిన తక్షణ-రీడ్ థర్మామీటర్ 160 డిగ్రీల ఎఫ్‌ను నమోదు చేసే వరకు, బర్గర్‌లను గ్రిల్లింగ్ ద్వారా సగం ఒకసారి మారుస్తుంది. మిగిలిన ఆలివ్ నూనెతో ఫ్లాట్ బ్రెడ్ ను బ్రష్ చేయండి. గ్రిల్ రాక్ మీద 1 నుండి 2 నిమిషాలు లేదా బంగారు గోధుమ వరకు టోస్ట్ చేయండి.
-
ఫ్లాట్‌బ్రెడ్‌లో ముడుచుకొని, ఆక్వావిట్ గ్రీన్ క్యాబేజీ స్లావ్‌తో అగ్రస్థానంలో ఉన్న బర్గర్‌లను సర్వ్ చేయండి మరియు కావాలనుకుంటే పసుపు టమోటా ముక్కలు. 6 బర్గర్లు చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 344 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 55 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 554 మి.గ్రా సోడియం, 33 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రా ఫైబర్, 33 గ్రా ప్రోటీన్.ఆక్వావిట్ గ్రీన్ క్యాబేజీ స్లా
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పెరుగు, వెల్లుల్లి, పార్స్లీ, మెంతులు మరియు సున్నం రసాన్ని ఫుడ్ ప్రాసెసర్ లేదా బ్లెండర్ కంటైనర్లో కలపండి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు జోడించండి. కవర్ మరియు ప్రాసెస్ లేదా మృదువైన వరకు కలపండి. పెద్ద మిక్సింగ్ గిన్నెలో నాపా క్యాబేజీతో టాసు చేయండి. రాత్రిపూట ఉపయోగించే వరకు కవర్ చేసి అతిశీతలపరచుకోండి. 4 నుండి 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
