ఇంట్లో పెరిగే మొక్కలు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి | మంచి గృహాలు & తోటలు

బాగా నిద్రలేదా? పొడి కళ్ళు మరియు పగుళ్లు ఉన్న చర్మం నుండి బాధపడుతున్నారా? పనిపై దృష్టి పెట్టడం కష్టమేనా? ఇంట్లో పెరిగే మొక్కలు మీ పొదుపు దయ కావచ్చు. ఇంటి మొక్కలు ఇంటి డెకర్‌లో తప్పనిసరిగా ఉండాలి, అవి గదిని ఆకుపచ్చగా ఉంచడం కంటే మీ కోసం చాలా ఎక్కువ చేయగలవు-అవి మీ ఇంట్లో ఉండడం ద్వారా మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతాయి. మీ ఇంట్లో ఆకుపచ్చ రంగు కలిగి ఉండటానికి అనేక ప్రోత్సాహకాలలో ఇవి కొన్ని.

• ఈ గాలిని శుద్ధి చేసే ఇంట్లో పెరిగే మొక్కలు మీకు ఆరోగ్యకరమైన ఇంటిని ఇస్తాయి.

1. ఆందోళన తగ్గించండి

గాలిలో ఆక్సిజన్ స్థాయిలు పెరగడం ఆందోళన భావనలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది. ఇండోర్ గార్డెన్ ప్రారంభించడం కంటే మీ స్థలాన్ని కొంచెం ఎక్కువ జెన్ ఇవ్వడానికి మంచి మార్గం ఏమిటి? ఇంట్లో పెరిగే మొక్కలు సహజంగా ఆక్సిజన్‌ను విడుదల చేస్తాయి, మరికొన్ని విషపదార్ధాల గాలిని కూడా శుభ్రపరుస్తాయి. ఆందోళన మరియు నిరాశ అధిక స్థాయి గాలి విషంతో ముడిపడి ఉన్నాయి, కాబట్టి మొక్కల యొక్క గాలిని శుద్ధి చేసే సామర్ధ్యాలు మానసిక ఆరోగ్య సూపర్ హీరోల కోసం చేస్తాయి.

• ఈ 10 చిట్కాలతో ప్రశాంతమైన స్థలాన్ని సృష్టించండి.

2. క్రియేటివ్ థింకింగ్ పెంచండి

మొక్కలు సృజనాత్మకతకు సహాయం చేయకపోవచ్చు, వాటి రంగు ఉండవచ్చు. 2016 లో ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, బహిరంగ దృశ్యంతో సృజనాత్మక పనులపై పనిచేసే వ్యక్తులు దృశ్య సృజనాత్మకతను పెంచారు. మరింత ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే, బహిరంగ దృశ్యాలు లేకుండా గ్రీన్ పేపర్‌ను ఉపయోగించే వ్యక్తులు మరింత సృజనాత్మకతను కూడా చూపించారు. కాబట్టి మీరు మీ కార్యాలయంలో నిజమైన మొక్కలను పరిచయం చేయలేకపోతే, సృజనాత్మక ప్రేరణ కోసం గ్రీన్ ఆఫీస్ సామాగ్రి లేదా కళాకృతులను ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి.

3. మీకు డి-స్ట్రెస్ సహాయం

కిటికీలో ఉన్న ఆ పాము మొక్క మీకు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇండోర్ ప్లాంట్‌లతో పరస్పర చర్య చేయడం వలన స్వయంప్రతిపత్త నాడీ వ్యవస్థను అణచివేయడం ద్వారా లేదా పోరాటం లేదా విమాన ప్రతిస్పందన వంటి శారీరక విధులను నియంత్రించే వ్యవస్థ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుందని 2015 అధ్యయనం చూపించింది. మొక్కలు ప్రశాంతమైన ఒత్తిడిని మరియు రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, మీ వ్యక్తిగత ప్రదేశాలను వాతావరణాన్ని సడలించేలా చేస్తాయి.

4. ఉత్పాదకత పెంచండి

కార్యాలయంలో మొక్కలను కలిగి ఉండటానికి ప్రజలు బాగా స్పందిస్తారు. ప్రజలు తమ కార్యాలయంలో మొక్కలను కలిగి ఉన్నప్పుడు 15 శాతం ఎక్కువ ఉత్పాదకతను కలిగి ఉన్నారని 2014 అధ్యయనం చూపించింది. సరళమైన జేబులో పెట్టిన మొక్క ఇంత పెద్ద వ్యత్యాసం చేయగలదని ఎవరికి తెలుసు? ఆఫీస్ ప్లాంట్లు మధ్యాహ్నం అలసటను తగ్గిస్తాయని కూడా పిలుస్తారు, మధ్యాహ్నం 2:30 తిరోగమనాన్ని అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

• మరింత ఉత్పాదక కార్యస్థలం కోసం ఈ కార్యాలయ ప్లాంట్లను ప్రయత్నించండి.

5. సహజ వైద్యుడిగా వ్యవహరించండి

స్నిఫిల్స్ కేసుతో దిగుతున్నారా? మొక్కలు నిజానికి సహజమైన చల్లని నివారణ. ఒక అధ్యయనంలో, పాల్గొనేవారు కార్యాలయంలో మొక్కలు ఉన్నప్పుడు తక్కువ తలనొప్పి, దగ్గు, పొడి గొంతు మరియు పొడి చర్మ సమస్యలను నివేదించారని కనుగొన్నారు. మీ తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు పొడిబారడం మూలం అయితే, చైనీస్ సతత హరిత మరియు పాము మొక్క వంటి ప్రసిద్ధ ఇంట్లో పెరిగే మొక్కలు అన్ని సహజమైన తేమగా పనిచేస్తాయి. గాలి శుద్ధి చేసే మొక్కలు తక్కువ సూక్ష్మక్రిములతో స్థలాన్ని సృష్టించడానికి సహాయపడతాయి మరియు అలెర్జీ లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

6. నిద్రను మెరుగుపరచండి

మీ వివరించలేని నిద్రలేమి మీ పడకగదిలోని గాలి నాణ్యత వల్ల కావచ్చు, వీటిని ఇంట్లో పెరిగే మొక్కలతో పరిష్కరించవచ్చు. నాణ్యమైన నిద్ర పొందడానికి మీరు నిజంగా కష్టపడుతుంటే, మీ పడకగదిలో ఇంట్లో పెరిగే మొక్కలను ఉంచడం విలువైనది. ఇంట్లో పెరిగే మొక్కలు గాలిని శుభ్రపరుస్తాయి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మాకు సహాయపడతాయి కాబట్టి, అవి మీ నిద్ర స్థలాన్ని అభయారణ్యంగా మార్చగలవు. కొన్ని రకాల ఇంట్లో పెరిగే మొక్కలు (కలబంద, ఉదాహరణకు) రాత్రంతా అలాగే పగటిపూట ఆక్సిజన్‌ను విడుదల చేస్తాయి, రోజులో ఏ గంటలోనైనా మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

7. మీ మానసిక స్థితిని పెంచడానికి సహాయం చేయండి

మొక్కల తల్లిదండ్రులుగా ఉండటం మొత్తం శ్రేయస్సుకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మీకు మూడ్ బూస్ట్ అవసరమైతే, మీ ఇంట్లో ఒక ఇంటి మొక్కల సేకరణను ప్రారంభించండి. ఇంట్లో పెరిగే మొక్కలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం, ముఖ్యంగా పెద్ద పరిమాణంలో, ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేసే చురుకైన అభిరుచిగా మారవచ్చు, ఇది మిమ్మల్ని సంతోషంగా మరియు మరింత శక్తివంతం చేస్తుంది. జీవులను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం కూడా మీకు ఒక ఉద్దేశ్యం ఉన్నట్లు అనిపించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు లేచి కదలడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

8. నొప్పి తగ్గుతుంది

దీర్ఘకాలిక నొప్పి బాధితులందరినీ పిలవడం-ఇంట్లో పెరిగే మొక్కలను కలిగి ఉండటం వల్ల మీ నొప్పి స్థాయిలు తగ్గుతాయి. శస్త్రచికిత్సతో సంబంధం ఉన్న అధిక ఒత్తిడి ఉన్న రోగులు మరింత తీవ్రమైన నొప్పి మరియు నెమ్మదిగా కోలుకుంటారని ఒక అధ్యయనం పేర్కొంది. ఈ అధ్యయనంలో రోగులను కోలుకోవడం వారి గదులలో మొక్కలు ఉన్నప్పుడు తక్కువ నొప్పి, అలసట మరియు ఆందోళనను నివేదించింది. అవి శరీరానికి మరియు మనసుకు డి-స్ట్రెస్‌కు సహాయపడతాయి కాబట్టి, మొక్కలు వైద్యం చేసే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి మరియు మంచి అనుభూతి చెందడానికి నొప్పి నివారణల మీద ఆధారపడటాన్ని తగ్గిస్తాయి.

• మీ ఇండోర్ గాలి నాణ్యతను ఎలా మెరుగుపరచాలో ఇక్కడ ఉంది.