విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
బ్రస్సెల్స్ మొలకలను 3 1 / 2- లేదా 4-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్‌లో ఉంచండి. ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు వెల్లుల్లి జోడించండి. కవర్ చేసి 2 నుండి 2 1/2 గంటలు లేదా స్ఫుటమైన-లేత వరకు ఉడికించాలి. కుక్కర్‌ను ఆపివేయండి. మొలకలను పూర్తిగా తీసివేసి కుక్కర్కు తిరిగి వెళ్ళు.
-
ఒక చిన్న గిన్నెలో తదుపరి నాలుగు పదార్థాలను (మిరియాలు ద్వారా) కలపండి; మొలకలుగా కదిలించు. దానిమ్మ సిరప్ తో చినుకులు మరియు బేకన్, పెకాన్స్, మరియు, కావాలనుకుంటే, దానిమ్మ గింజలతో చినుకులు.
చిట్కాలు
గింజలను కాల్చడానికి, వాటిని నిస్సార పాన్లో వ్యాప్తి చేసి 350 డిగ్రీల వద్ద 5 నుండి 10 నిమిషాలు కాల్చండి, పాన్ ఒకటి లేదా రెండుసార్లు కదిలించండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 171 కేలరీలు, (4 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 4 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 19 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 485 మి.గ్రా సోడియం, 18 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 10 గ్రా చక్కెర, 5 గ్రా ప్రోటీన్.దానిమ్మ సిరప్
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక చిన్న సాస్పాన్లో దానిమ్మ రసం మరియు చక్కెర కలపండి. కలపడానికి whisk. ఒక మరుగు తీసుకుని. వేడిని తగ్గించి, ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి, సుమారు 20 నిమిషాలు లేదా సిరప్ వరకు మరియు 1/4 కప్పుకు తగ్గించండి. మిశ్రమం శీతలీకరణపై చిక్కగా కొనసాగుతుంది.
