విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మీడియం గిన్నెలో సోర్ క్రీం, పొడి స్వీటెనర్ లేదా పొడి చక్కెర, మరియు లిక్కర్ లేదా ఆరెంజ్ జ్యూస్ కలపండి. డెజర్ట్ టాపింగ్లో శాంతముగా మడవండి.
-
4 పార్ఫైట్ గ్లాసులలో, పీచులలో సగం పొర, కోరిందకాయలు, బ్లూబెర్రీస్ మరియు సోర్ క్రీం మిశ్రమం. పొరలు పునరావృతం చేయండి. కావాలనుకుంటే, ప్రతి సర్వింగ్ మీద తురిమిన చాక్లెట్ చల్లుకోండి. వెంటనే పర్‌ఫైట్‌లను వడ్డించండి లేదా 2 గంటల వరకు కవర్ చేసి చల్లాలి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 134 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 0 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 33 మి.గ్రా సోడియం, 25 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా ప్రోటీన్.
