విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఉప్పునీరు పెద్ద కుండను మరిగే వరకు తీసుకురండి. గ్నోచీని జోడించండి; సుమారు 2 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా గ్నోచీ నీటి పైకి వచ్చే వరకు. స్లాట్డ్ చెంచా ఉపయోగించి, గ్నోచీని తీసివేసి పెద్ద గిన్నెలో ఉంచండి.
-
ఇంతలో, ఒక పెద్ద నాన్‌స్టిక్ స్కిల్లెట్లో మీడియం-హై హీట్ కంటే ఆలివ్ ఆయిల్ వేడి చేయండి. స్కిల్లెట్కు పుట్టగొడుగులను జోడించండి; 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు మరియు 1/4 టీస్పూన్ మిరియాలు తో చల్లుకోండి. 3 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
-
టొమాటో సాస్, బఠానీలు మరియు 1 టీస్పూన్ ఎండిన తులసిని పుట్టగొడుగులకు స్కిల్లెట్లో కలపండి. మీడియానికి వేడిని తగ్గించండి; 5 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. రికోటా జున్ను, మిగిలిన 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు, మరియు మిగిలిన 1/4 టీస్పూన్ మిరియాలు లో కదిలించు; గ్నోచీ మీద పోయాలి. కలపడానికి కదిలించు. బౌల్స్ లోకి లాడిల్. కావాలనుకుంటే, గుండు చేసిన పర్మేసన్ మరియు తాజా తులసితో టాప్ చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 365 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 11 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 825 మి.గ్రా సోడియం, 69 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రా ఫైబర్, 10 గ్రా ప్రోటీన్.
