విషయ సూచిక:
టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్ డిజార్డర్ - TMJ అని పిలుస్తారు - ఇది నాలుక ట్విస్టర్, ఇది యునైటెడ్ స్టేట్స్లో 10 మిలియన్లకు పైగా ప్రజల దవడలను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఎక్కువగా మహిళలు. మీరు నోరు తెరిచినప్పుడు లేదా మూసివేసిన ప్రతిసారీ క్లిక్ చేయడం లేదా పాపింగ్ చేయడం, ముఖ సున్నితత్వం లేదా మీ దవడ యొక్క భావన క్షణికావేశంలో "ఇరుక్కుపోవడం" దీని యొక్క సాధారణ లక్షణాలు. ఈ అసౌకర్యం ప్రతి ఇయర్‌లోబ్ ముందు ఉన్న టెంపోరోమాండిబ్యులర్ ఉమ్మడి నుండి పుడుతుంది, ఇది దిగువ దవడ ఎముకను పుర్రెకు కలుపుతుంది.
TMJ కి కారణమేమిటో ఎవరికీ ఖచ్చితంగా తెలియదు కాని ఒక విషయం ఖచ్చితంగా ఉంది - ఇది ఒత్తిడితో తీవ్రమవుతుంది. తలనొప్పి, చెవులు, మైకము, చెవుల్లో మోగడం, మెడ నొప్పి, దవడ కండరాల సున్నితత్వం వంటి లక్షణాలు ఇతర పరిస్థితులతో గందరగోళం చెందుతాయి కాబట్టి TMJ యొక్క అనేక కేసులు నిర్ధారణ కాలేదు. "దంతవైద్యులు మరియు వైద్యులు టిఎమ్ రుగ్మతలను అధ్యయనం చేయరు, కాబట్టి చాలా చురుకైన వైద్యులు మాత్రమే దీనిని ఎంచుకుంటారు" అని న్యూయార్క్ యూనివర్శిటీ కాలేజ్ ఆఫ్ డెంటిస్ట్రీలో క్లినికల్ ప్రొఫెసర్ మైఖేల్ గెల్బ్ చెప్పారు.
ముఖ అసౌకర్యం మరియు దవడ నొప్పి ఒక నెలకు పైగా కొనసాగితే, TMJ కి క్రమం తప్పకుండా చికిత్స చేసే నిపుణుడిని సందర్శించండి. అతను లేదా ఆమె మీ దవడను సడలించడం మరియు గ్రౌండింగ్, అలాగే ఇతర చికిత్సలను నిరోధిస్తున్న స్థితిలో ఉంచడానికి రూపొందించిన నైట్ గార్డ్‌ను సూచించవచ్చు. Aaop.org లోని అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఒరోఫేషియల్ పెయిన్ వద్ద రిఫెరల్ సేవల ద్వారా నిపుణుడిని కనుగొనండి.
కన్జర్వేటివ్ క్యూర్స్
- మృదువైన ఆహారాన్ని తినండి.
- మీ బొటనవేలును నోటి లోపల ఉంచి (మొదట కడగాలి) మరియు చెంపలోని కండరాలను శాంతముగా పిండడం ద్వారా దవడ యొక్క ప్రతి వైపు మసాటర్ కండరాలను మసాజ్ చేయండి.
- ఆస్పిరిన్, ఇబుప్రోఫెన్ లేదా ఎసిటమినోఫెన్ వంటి శోథ నిరోధక నొప్పి మందుల స్వల్పకాలిక ఉపయోగం.
- కంప్యూటర్‌లో పనిచేసేటప్పుడు మంచి భంగిమ.
- యోగా లేదా ధ్యానం వంటి ఒత్తిడి తగ్గించే పద్ధతులు.
- మీ దంతాలను శుభ్రపరచడం మానుకోండి. న్యూయార్క్ నగరంలో ప్రైవేట్ ప్రాక్టీసులో దంతవైద్యుడు డాక్టర్ మైఖేల్ గెల్బ్ ఇలా అన్నారు, "పెదవులు కలిసి, దంతాలు వేరుగా ఉంటాయి."
