విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో ఉల్లిపాయను వేడి నూనెలో 5 నిమిషాలు మీడియం వేడి మీద లేదా లేత వరకు కదిలించు. స్కిల్లెట్కు గుమ్మడికాయ, నీరు మరియు జీలకర్ర జోడించండి; వేడిని తగ్గించండి. 3 నుండి 5 నిమిషాలు లేదా గుమ్మడికాయ స్ఫుటమైన-లేత వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
-
గుమ్మడికాయ మిశ్రమంలో కాల్చిన మిరియాలు కుట్లు కదిలించు; ద్వారా వేడి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో రుచి సీజన్. ఫెటా చీజ్ తో చల్లుకోవటానికి.
-
6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 56 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 2 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 108 మి.గ్రా సోడియం, 6 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా చక్కెర, 2 గ్రా ప్రోటీన్.
