విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పెద్ద పదునైన కత్తిని ఉపయోగించి, దిగువ కాండం చివర మరియు పైనాపిల్ యొక్క గ్రీన్ టాప్ కిరీటాన్ని కత్తిరించండి. పైనాపిల్ ఒక చివర నిలబడండి; పై నుండి క్రిందికి ముక్కలు చేయడం ద్వారా పై తొక్కను కుట్లుగా కత్తిరించండి. కావాలనుకుంటే, సాధ్యమైనంత ఎక్కువ "కళ్ళు" తొలగించడానికి పైనాపిల్ లోకి ఇరుకైన చీలిక ఆకారపు పొడవైన కమ్మీలు చేయండి. ఒలిచిన పైనాపిల్ ఒక చివర నిలబడి, పై నుండి క్రిందికి కత్తిరించి నాలుగు ముక్కలుగా కత్తిరించండి. ప్రతి ముక్క మీద కోర్ నుండి పండును కత్తిరించండి; కోర్ విస్మరించండి. పైనాపిల్ కోయండి.
-
తరిగిన పైనాపిల్‌ను బ్లెండర్ లేదా ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో ఉంచండి; సున్నం రసం మరియు తేనె జోడించండి. కవర్ చేసి, కలపండి లేదా 2 నిమిషాలు లేదా పూర్తిగా మృదువైన వరకు ప్రాసెస్ చేయండి. స్ట్రైనర్ ద్వారా నొక్కండి. (మీకు 1-2 / 3 కప్పుల వడకట్టిన పండ్ల రసం మిశ్రమం ఉండాలి.)
-
రస మిశ్రమాన్ని నిస్సారమైన బేకింగ్ డిష్‌లో పోయాలి. కనీసం 4 గంటలు లేదా సంస్థ వరకు స్తంభింపజేయండి. స్తంభింపచేసిన మిశ్రమాన్ని పెద్ద భాగాలుగా విడదీయండి. స్తంభింపచేసిన భాగాలు చల్లబడిన పెద్ద గిన్నెకు బదిలీ చేయండి. ఎలక్ట్రిక్ మిక్సర్‌తో తక్కువ నుండి మధ్యస్థ వేగంతో మృదువైన కాని కరిగే వరకు కొట్టండి. మిశ్రమాన్ని బేకింగ్ డిష్కు తిరిగి ఇవ్వండి. కనీసం 3 గంటలు లేదా సంస్థ వరకు కవర్ చేసి స్తంభింపజేయండి.
-
సర్వ్ చేయడానికి, గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద 5 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి. చల్లటి డెజర్ట్ వంటలలో స్కూప్ చేయండి. కావాలనుకుంటే, సున్నం పై తొక్క మరియు / లేదా మైదానాలతో టాప్ చేయండి.
చిట్కాలు
ఐకాన్: శాఖాహారం, బంక లేనిది
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 63 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 0 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1 మి.గ్రా సోడియం, 17 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 14 గ్రా చక్కెర, 0 గ్రా ప్రోటీన్.
