విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
400 డిగ్రీల ఎఫ్ వరకు వేడిచేసిన ఓవెన్. వంట స్ప్రేతో పన్నెండు 2-1 / 2-అంగుళాల మఫిన్ కప్పులను తేలికగా కోటు చేయండి; పక్కన పెట్టండి.
-
మిక్సింగ్ గిన్నెలో గుమ్మడికాయ, మఫిన్ మిక్స్, జున్ను, పాలు, గుడ్డు మరియు కారపు మిరియాలు కలపండి; తయారుచేసిన మఫిన్ కప్పుల్లో సమానంగా చెంచా. 11 నుండి 14 నిమిషాలు లేదా బంగారు రంగు వరకు కాల్చండి.
-
ఇంతలో, 1 టేబుల్ స్పూన్ వేడి. మీడియం-అధిక వేడి కంటే పెద్ద స్కిల్లెట్లో ఆలివ్ ఆయిల్. పుట్టగొడుగులను జోడించండి; అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 3 నుండి 4 నిమిషాలు లేదా టెండర్ వరకు ఉడికించాలి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్. కాల్చిన మిరియాలు బ్లెండర్లో ఉంచండి. కవర్; దాదాపు మృదువైన వరకు కలపండి.
-
ప్రతి ప్లేట్‌లో 3 కేక్‌లను కొన్ని పుట్టగొడుగులు మరియు మిరియాలు సాస్‌తో అమర్చండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 443 కేలరీలు, (7 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 6 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 84 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 701 మి.గ్రా సోడియం, 49 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా చక్కెర, 16 గ్రా ప్రోటీన్.
