విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
డ్రెస్సింగ్ కోసం, ఒక చిన్న గిన్నెలో మజ్జిగను క్రమంగా మయోన్నైస్ డ్రెస్సింగ్ లేదా సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌లో నునుపైన వరకు కదిలించండి. మెంతులు, ఉప్పు, ఉల్లిపాయ పొడి, వెల్లుల్లి పొడి కదిలించు.
-
ఆకుకూరలను 4 ప్లేట్లలో అమర్చండి. టర్కీ, నెక్టరైన్లు లేదా పీచెస్ మరియు తీపి మిరియాలు తో టాప్. సలాడ్ల మీద డ్రెస్సింగ్ పోయాలి. కావాలనుకుంటే, నల్ల మిరియాలు మరియు అదనపు మెంతులు చల్లుకోండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 180 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 41 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 228 మి.గ్రా సోడియం, 13 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 21 గ్రా ప్రోటీన్.
