విషయ సూచిక:
- కావలసినవి
- పుదీనా-సున్నం డ్రెస్సింగ్
- చిలీ-సున్నం ఉప్పు
- ఆదేశాలు
- పుచ్చకాయ స్కేవర్స్
- పుదీనా-సున్నం డ్రెస్సింగ్
- చిలీ-సున్నం ఉప్పు
- చిలీ-లైమ్
- పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
కావలసినవి
పుదీనా-సున్నం డ్రెస్సింగ్
చిలీ-సున్నం ఉప్పు
ఆదేశాలు
పుచ్చకాయ స్కేవర్స్
-
పుచ్చకాయ ఘనాల పదహారు 10-అంగుళాల వెదురు స్కేవర్లపైకి థ్రెడ్ చేయండి. సున్నం రసంతో చల్లుకోండి. చల్లదనం, కవర్, 8 గంటల వరకు.
-
పుదీనా-సున్నం డ్రెస్సింగ్‌తో చినుకులు పడటం లేదా వడ్డించే ముందు చిలీ-లైమ్ సాల్ట్‌తో చల్లుకోండి. 16 స్కేవర్లను చేస్తుంది.
పుదీనా-సున్నం డ్రెస్సింగ్
-
ఒక చిన్న ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో లేదా ఇమ్మర్షన్ బ్లెండర్ మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించి 1 కప్పు ముతకగా తరిగిన తాజా పుదీనా లేదా తులసి, 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ ఆయిల్, 1 టేబుల్ స్పూన్ సున్నం రసం, ఒక చిటికెడు ఉప్పు, మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్లు చల్లటి నీరు దాదాపు మృదువైనంత వరకు.
చిలీ-సున్నం ఉప్పు
-
1 టేబుల్ స్పూన్ పొరలుగా ఉండే సముద్రపు ఉప్పు, ఒక సున్నం యొక్క అభిరుచి మరియు చక్కగా ముక్కలు చేసిన థాయ్ చిలీ మిరియాలు కలపండి.
చిలీ-లైమ్
ఒక చిన్న గిన్నెలో 1 టేబుల్ స్పూన్ కలపండి. పొరలుగా ఉండే సముద్ర ఉప్పు, 1 సున్నం యొక్క అభిరుచి, మరియు 1 మెత్తగా ముక్కలు చేసిన ఎరుపు థాయ్ చిలీ మిరియాలు. దర్శకత్వం వహించినట్లుగా స్కేవర్లను సిద్ధం చేయండి కాని పుదీనా, ఆలివ్ ఆయిల్, 1 టేబుల్ స్పూన్ సున్నం రసం, ఉప్పు మరియు నీరు వదిలివేయండి. చిలీ-సున్నం మిశ్రమంతో స్కేవర్ చల్లుకోండి
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 58 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 25 మి.గ్రా సోడియం, 11 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 9 గ్రా చక్కెర, 1 గ్రా ప్రోటీన్.
