విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పాస్తా గుండ్లు 12 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా లేత వరకు ఉడికించాలి; హరించడం. జిడ్డు రేకు ముక్క మీద ఒకే పొరలో చల్లటి గుండ్లు.
-
ఇంతలో, నింపడం కోసం, ఒక గిన్నెలో ఫోర్క్ తో మాష్ టోఫు. గుడ్డు, రికోటా చీజ్, మోజారెల్లా చీజ్, పర్మేసన్ జున్ను, 2 టేబుల్ స్పూన్లు పార్స్లీ మరియు ఒరేగానోలో కదిలించు. 1/8 టీస్పూన్ మిరియాలు లో కదిలించు. వండిన ప్రతి షెల్ లోకి 1/4 కప్పు నింపి చెంచా. నిండిన షెల్స్‌ను 2-క్వార్ట్ చదరపు బేకింగ్ డిష్లో అమర్చండి.
-
శిక్షణ లేని టమోటాలు మరియు టమోటా సాస్‌లను కలపండి; బేకింగ్ డిష్లో షెల్స్ మీద పోయాలి. రొట్టెలుకాల్చు, కవర్, 350 డిగ్రీల ఎఫ్ ఓవెన్లో 15 నిమిషాలు. వెలికితీసి 10 నుండి 15 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా వేడిచేసే వరకు కాల్చండి.
-
సర్వ్ చేయడానికి, కావాలనుకుంటే అదనపు పార్స్లీ మరియు పర్మేసన్ తో చల్లుకోండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 257 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 73 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 906 మి.గ్రా సోడియం, 30 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 17 గ్రా ప్రోటీన్.
