విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక పెద్ద గిన్నెలో 2 టేబుల్ స్పూన్లు సల్సా మరియు టాకో మసాలా కలపండి. నేల గొడ్డు మాంసం జోడించండి; బాగా కలుపు. మిశ్రమాన్ని ఎనిమిది 1/2-అంగుళాల మందపాటి పట్టీలుగా మార్చండి.
-
బొగ్గు లేదా గ్యాస్ గ్రిల్ కోసం, మీడియం వేడి మీద నేరుగా గ్రిల్ రాక్ మీద పట్టీలను ఉంచండి. కవర్ మరియు గ్రిల్ 8 నుండి 10 నిమిషాలు లేదా పూర్తయ్యే వరకు (160 ° F), గ్రిల్లింగ్ ద్వారా సగం ఒకసారి తిరగండి. కావాలనుకుంటే, జున్ను తో టాప్ పట్టీలు. 1 నిమిషం ఎక్కువ లేదా జున్ను కొద్దిగా కరిగే వరకు కవర్ చేసి గ్రిల్ చేయండి.
-
బర్గర్స్, పాలకూర మరియు 1/2 కప్పు సల్సాతో రోల్స్ నింపండి.
* చిట్కా:
తక్కువ సోడియంతో సల్సా కోసం పోషక లేబుళ్ళను తనిఖీ చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 371 కేలరీలు, (5 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 5 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 73 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 743 మి.గ్రా సోడియం, 34 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రా ఫైబర్, 6 గ్రా చక్కెర, 28 గ్రా ప్రోటీన్.
