తీపి మరియు కారంగా ఉండే మిరప క్యారెట్లు | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 4 మీడియం క్యారెట్లు, ఒలిచిన మరియు బయాస్-ముక్కలుగా 1-అంగుళాల ముక్కలుగా
• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె
• ½ - 1 టీస్పూన్ మిరప పొడి

ఆదేశాలు

• దశ 1

  సాస్పాన్లో క్యారెట్లను ఉడకబెట్టిన ఉప్పునీటిలో 8 నిమిషాలు లేదా స్ఫుటమైన-లేత వరకు ఉడికించాలి; హరించడం. అదే సాస్పాన్లో నూనె, తేనె మరియు మిరపకాయలను కలపండి; 1 నిమిషాలు ఉడికించి కదిలించు. క్యారట్లు జోడించండి; 2 నిమిషాలు ఎక్కువ ఉడికించాలి లేదా మెరుస్తున్న వరకు ఉడికించాలి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 72 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 46 మి.గ్రా సోడియం, 10 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 7 గ్రా చక్కెర, 1 గ్రా ప్రోటీన్.