సమ్మర్‌టైమ్ ఫ్రూట్ సలాడ్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 2 కప్పులు తాజా నెక్టరైన్లు లేదా పీచెస్ ముక్కలు (ఒలిచిన, కావాలనుకుంటే)
• 2 కప్పుల తాజా బ్లూబెర్రీస్
• 2 కప్పులు తాజా స్ట్రాబెర్రీలను ముక్కలు చేశాయి
• 2 6 oun న్సుల కంటైనర్ స్ట్రాబెర్రీ, కోరిందకాయ లేదా నిమ్మకాయ తక్కువ కొవ్వు కస్టర్డ్ తరహా పెరుగు
• ½ కప్ గ్రాహం చిరుతిండి కుకీలు లేదా ముతకగా పిండిచేసిన వనిల్లా పొరలు

ఆదేశాలు

• దశ 1

  8 స్పష్టమైన వడ్డించే వంటలలో లేదా స్పష్టమైన 2-క్వార్ట్ బౌల్ లేయర్ నెక్టరైన్స్, బ్లూబెర్రీస్ మరియు స్ట్రాబెర్రీలలో. పండు మీద పెరుగును విస్తరించండి. గ్రాహం చిరుతిండి కుకీలతో టాప్ లేదా పిండిచేసిన వనిల్లా పొరలతో చల్లుకోండి. వెంటనే సర్వ్ చేయాలి. 8 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 111 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 4 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 43 మి.గ్రా సోడియం, 22 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా ప్రోటీన్.