వేసవి పాస్తా | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 4 oun న్సుల ఎండిన స్పఘెట్టి, లింగ్విన్, ఫెట్టూసిన్ లేదా ఏంజెల్ హెయిర్ పాస్తా లేదా 9-oun న్స్ రిఫ్రిజిరేటెడ్ పాస్తా
• 1 మీడియం గుమ్మడికాయ లేదా పసుపు సమ్మర్ స్క్వాష్, పొడవుగా మరియు ముక్కలుగా చేసి
• 2 టీస్పూన్లు ఆలివ్ ఆయిల్
• 1 ప్లం టమోటా, ముతకగా తరిగిన
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు పెస్టో సాస్ కొన్నాయి

ఆదేశాలు

• దశ 1

  ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం పాస్తా సిద్ధం చేయండి; హరించడం.

• దశ 2

  ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో, గుమ్మడికాయను ఆలివ్ నూనెలో స్ఫుటమైన-లేత వరకు ఉడికించాలి. వడ్డించే గిన్నెలో పాస్తా ఉంచండి. టమోటా, పెస్టో సాస్ మరియు ఉడికించిన గుమ్మడికాయ జోడించండి. కలపడానికి టాసు. 2 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 348 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0.9 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3.5 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 3 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 118 మి.గ్రా సోడియం, 47.9 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2.9 గ్రా ఫైబర్, 6 గ్రా చక్కెర, 10.2 గ్రా ప్రోటీన్.