నువ్వుల డ్రెస్సింగ్ తో వేసవి పండు | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 2 కప్పులు ముక్కలు చేసిన నెక్టరైన్లు లేదా ముక్కలు చేసిన, ఒలిచిన పీచు
• 1 కప్పు ముక్కలు, ఒలిచిన బొప్పాయి లేదా మామిడి
• ½ కప్ తాజా స్ట్రాబెర్రీలను ముక్కలు చేసింది
• ½ కప్ తాజా కోరిందకాయలు
• కప్ రైస్ వెనిగర్
• 1 టీస్పూన్ తేనె
• ½ టీస్పూన్ నువ్వుల నూనెను కాల్చారు
• 6 కప్పులు తాజా బేబీ బచ్చలికూర ఆకులు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు తాజా పుదీనాను స్నిప్ చేశాయి
• తాజా పుదీనా ఆకులు (ఐచ్ఛికం)

ఆదేశాలు

• దశ 1

  పెద్ద గిన్నెలో, నెక్టరైన్లు లేదా పీచెస్, బొప్పాయి లేదా మామిడి, స్ట్రాబెర్రీ మరియు కోరిందకాయలను కలపండి. పక్కన పెట్టండి.

• దశ 2

  వైనైగ్రెట్ కోసం, ఒక చిన్న గిన్నెలో, బియ్యం వెనిగర్, తేనె మరియు కాల్చిన నువ్వుల నూనె కలపండి; ఒక ఫోర్క్ లేదా వైర్ whisk తో కొట్టండి. పండు మీద వైనైగ్రెట్ పోయాలి; కోటుకు శాంతముగా టాసు చేయండి.

• దశ 3

  పండ్ల మిశ్రమంతో బచ్చలికూరను టాసు చేయండి. 6 సలాడ్ ప్లేట్ల మధ్య విభజించండి. స్నిప్డ్ పుదీనాతో ప్రతి వడ్డించండి. కావాలనుకుంటే, పుదీనా ఆకులతో అలంకరించండి. 6 సైడ్-డిష్ సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 57 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 39 మి.గ్రా సోడియం, 12 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా ప్రోటీన్.