విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పెద్ద కుండ నీటిని మరిగించాలి. బచ్చలికూర మరియు స్కాల్లియన్ జోడించండి, గందరగోళాన్ని మరియు మునిగిపోతుంది; సుమారు 2 నిమిషాలు ఉడికించాలి. బాగా హరించడం. నిర్వహించడానికి తగినంత చల్లగా ఉన్నప్పుడు, అదనపు నీటిని పిండి వేయండి. మెత్తగా గొడ్డలితో నరకడం.
-
మీడియం-సైజ్ సాస్పాన్లో, మీడియం వేడి మీద వెన్న కరుగు. 3 టేబుల్ స్పూన్లు పిండితో చల్లుకోండి; 1 నిమిషం లేదా మిళితం చేసి కొద్దిగా ఉడికించాలి. ముద్దలను నివారించడానికి పాలు, మీసాలు జోడించండి. మీడియం వేడి మీద 3 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా మిశ్రమం తక్కువ కాచుకు వచ్చే వరకు, 1 టీస్పూన్ ఉప్పు, జాజికాయ మరియు కారపు మిరియాలు. వేడి నుండి సాస్పాన్ తొలగించండి. జున్నులో whisk; కొద్దిగా చల్లబరచండి.
-
పొయ్యిని 375 to కు వేడి చేయండి. తేలికగా కోటు ఎనిమిది (7-oun న్స్) ఓవల్ బేకింగ్ వంటకాలు లేదా నాన్‌స్టిక్ వంట స్ప్రేతో ఒక 10-కప్పు ఓవల్ లేదా సౌఫిల్ డిష్. రొట్టె ముక్కలతో చల్లుకోండి, కోటుకు టిల్టింగ్ డిష్.
-
పెద్ద గిన్నెలో, జున్ను మిశ్రమంలో సగం గుడ్డు సొనల్లో వేయాలి. చెక్క చెంచాతో, మిగిలిన జున్ను మిశ్రమం మరియు బచ్చలికూర మిశ్రమంలో తీవ్రంగా కదిలించు.
-
మీడియం నుండి హై స్పీడ్‌లో ఎలక్ట్రిక్ మిక్సర్‌తో పెద్ద శుభ్రమైన గిన్నెలో, గుడ్డులోని తెల్లసొన, నిమ్మరసం మరియు మిగిలిన 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పును గట్టి శిఖరాలు ఏర్పడే వరకు కొట్టండి. గుడ్డులోని తెల్లసొనపై మిగిలిన 3 టేబుల్ స్పూన్ల పిండిని జల్లెడ మరియు మెత్తగా మడవండి. కొట్టిన గుడ్డులోని తెల్లసొనలో నాలుగింట ఒక వంతు బచ్చలికూర మిశ్రమంలో కదిలించు. మిగిలిన గుడ్డులోని తెల్లసొనలో సున్నితంగా మడవండి. ప్రతి 7-oun న్స్ డిష్‌లో 1 కప్పు చెంచా లేదా మొత్తం మొత్తాన్ని సౌఫిల్ డిష్‌లో గీసుకోండి. బేకింగ్ షీట్లో వ్యక్తిగత వంటలను ఉంచండి.
-
వ్యక్తిగత సౌఫిల్స్‌ను 375 at వద్ద 25 నిమిషాలు లేదా బంగారు గోధుమరంగు మరియు ఉబ్బిన వరకు కాల్చండి (లేదా సౌఫిల్ డిష్ కోసం 35 నుండి 40 నిమిషాలు కాల్చండి). వెంటనే సర్వ్ చేయాలి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 414 కేలరీలు, (8 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 241 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 560 మి.గ్రా సోడియం, 50 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 19 గ్రా ప్రోటీన్.
