విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
3 1 / 2- లేదా 4-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్‌లో, క్రీమ్ చీజ్, శిక్షణ లేని టమోటాలు, పాలు, జీలకర్ర మరియు ఫజిటా మసాలా కలపండి. చికెన్, అమెరికన్ జున్ను, మాంటెరీ జాక్ జున్ను మరియు కిడ్నీ బీన్స్ లో కదిలించు.
-
కవర్ చేసి 2 1/2 నుండి 3 గంటలు తక్కువ వేడి అమరికలో ఉడికించాలి. వెంటనే సర్వ్ చేయండి లేదా వెచ్చని లేదా తక్కువ-వేడి అమరికపై 2 గంటల వరకు ఉంచండి. వడ్డించే ముందు కొత్తిమీరలో కదిలించు. కాల్చిన పిటా మైదానములు మరియు / లేదా టోర్టిల్లా చిప్‌లతో ముంచండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 153 కేలరీలు, (7 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 39 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 324 మి.గ్రా సోడియం, 5 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా చక్కెర, 8 గ్రా ప్రోటీన్.
