విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
1-1 / 2 టీస్పూన్ ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు తో చికెన్ చల్లుకోవటానికి.
-
ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్ కుక్ చికెన్‌లో, సగం ఒకేసారి, వేడి వెన్నలో మీడియం వేడి మీద 12 నుండి 15 నిమిషాలు లేదా చికెన్ పింక్ రంగు వచ్చేవరకు, ఒకసారి తిరగండి. స్కిల్లెట్ నుండి చికెన్ తొలగించండి; కవర్ మరియు వెచ్చగా ఉంచండి.
-
సాస్ కోసం, కొబ్బరి పాలను స్కిల్లెట్కు జోడించండి, ఏదైనా బ్రౌన్డ్ బిట్స్ ను గీరినట్లు కదిలించు. ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. ఒక చిన్న గిన్నెలో నీరు మరియు మొక్కజొన్న కలపండి. నిరంతరం గందరగోళాన్ని, స్కిల్లెట్ జోడించండి. చిక్కగా అయ్యే వరకు ఉడికించి కదిలించు. బాదం, నేరేడు పండు, నిమ్మ తొక్క, నిమ్మరసం, 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు, కారపు మిరియాలు కదిలించు. వేడి వండిన అన్నం మరియు కొబ్బరి సాస్‌తో చికెన్ సర్వ్ చేయాలి. ఎండుద్రాక్ష మరియు పచ్చి ఉల్లిపాయలతో చల్లుకోండి. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 556 కేలరీలు, (14 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 6 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 98 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 423 మి.గ్రా సోడియం, 43 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 7 గ్రా చక్కెర, 41 గ్రా ప్రోటీన్.
