విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
5- నుండి 6-క్యూటిలో. డచ్ ఓవెన్ మీడియం వేడి మీద నూనె వేడి చేస్తుంది. ఉల్లిపాయ జోడించండి; అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 2 నిమిషాలు ఉడికించాలి. కరివేపాకులో కదిలించు. ఉడకబెట్టిన పులుసు, కొబ్బరి పాలు, ఫిష్ సాస్ మరియు తేనె జోడించండి.
-
మరిగే వరకు తీసుకురండి. చికెన్ మరియు స్క్వాష్లో కదిలించు. మరిగే స్థితికి తిరిగి వెళ్ళు; వేడిని తగ్గించండి. 8 నుండి 10 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి లేదా చికెన్ పింక్ మరియు స్క్వాష్ లేత వరకు. వేడి నుండి తొలగించండి. తీపి మిరియాలు మరియు తులసిలో కదిలించు. కావాలనుకుంటే, బియ్యం మీద సర్వ్ చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 313 కేలరీలు, (12 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 71 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1194 మి.గ్రా సోడియం, 22 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 8 గ్రా చక్కెర, 19 గ్రా ప్రోటీన్.
