వేరుశెనగ వెన్న, ఆపిల్ మరియు సెలెరీ అల్పాహారం శాండ్‌విచ్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 2 ముక్కలు 7-ధాన్యం రొట్టె, కాల్చినవి
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు వేరుశెనగ వెన్న
• 1 టేబుల్ స్పూన్ సన్నగా ముక్కలు చేసిన సెలెరీ
• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఎండుద్రాక్ష
• Apple ఒక ఆపిల్, కోరెడ్ మరియు ముక్కలు

ఆదేశాలు

• దశ 1

  వేరుశెనగ వెన్నతో ఒక రొట్టె ముక్కను మరియు సెలెరీ, ఎండుద్రాక్ష, ఆపిల్‌తో విస్తరించండి; మిగిలిన బ్రెడ్ స్లైస్ జోడించండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 403 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 4 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 8 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 483 మి.గ్రా సోడియం, 57 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 9 గ్రా ఫైబర్, 20 గ్రా చక్కెర, 16 గ్రా ప్రోటీన్.