విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
డచ్ ఓవెన్లో పాస్తా ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం పాస్తా మరియు సోయాబీన్స్ ఉడికించాలి; హరించడం. పాస్తా మరియు సోయాబీన్స్ పాన్కు తిరిగి వెళ్ళు.
-
ఇంతలో, మీడియం స్కిల్లెట్ టోస్ట్ వాల్నట్ లో మీడియం వేడి మీద 3 నుండి 4 నిమిషాలు. వేడి నుండి తొలగించండి; పక్కన పెట్టండి.
-
పాన్లో వేడి పాస్తా మిశ్రమంలో సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ మరియు మిరియాలు కదిలించు. బచ్చలికూర మరియు కాయలు జోడించండి; 1 నిమిషం ఎక్కువ మీడియం వేడి మీద ఉడికించి టాసు చేయండి. కావాలనుకుంటే, పర్మేసన్ జున్ను చల్లుకోండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 534 కేలరీలు, (5 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 7 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 50 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 525 మి.గ్రా సోడియం, 43 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 7 గ్రా ఫైబర్, 4 గ్రా చక్కెర, 20 గ్రా ప్రోటీన్.
