విషయ సూచిక:
- కావలసినవి
- ఆదేశాలు
- పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
- రుచికరమైన స్ట్రాబెర్రీ సల్సా
- కావలసినవి
- ఆదేశాలు
- * చిట్కా:
- మొక్కజొన్న మరియు ఎర్ర మిరియాలు రిలీష్
- కావలసినవి
- ఆదేశాలు
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
425 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. చాప్స్ నుండి కొవ్వును కత్తిరించండి; పక్కన పెట్టండి. కరిగించిన వెన్నను 13x9x2- అంగుళాల బేకింగ్ పాన్ లోకి పోయాలి, దిగువ భాగంలో కోట్ చేయడానికి పాన్ టిల్టింగ్. నిస్సారమైన వంటకంలో గుడ్డు, పాలు మరియు మిరియాలు కలపండి. మరొక నిస్సార వంటకంలో కూరటానికి మిక్స్ ఉంచండి. చాప్స్ ను గుడ్డు మిశ్రమంలో ముంచి, తరువాత కూరటానికి, కోటుగా మార్చండి. తయారుచేసిన బేకింగ్ పాన్లో చాప్స్ ఉంచండి.
-
10 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు. చాప్స్ తిరగండి. 10 నుండి 15 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా రసాలు స్పష్టంగా (160 ° F) వరకు కాల్చండి. కావాలనుకుంటే, రుచికరమైన స్ట్రాబెర్రీ సల్సాతో సర్వ్ చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 327 కేలరీలు, (6 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 5 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 147 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 383 మి.గ్రా సోడియం, 13 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా చక్కెర, 35 గ్రా ప్రోటీన్.రుచికరమైన స్ట్రాబెర్రీ సల్సా
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక పెద్ద గిన్నెలో స్ట్రాబెర్రీలు, అవోకాడో, దోసకాయ, తేనె, సున్నం తొక్క, సున్నం రసం, జలపెనో మిరియాలు మరియు నల్ల మిరియాలు కలపండి. కవర్ చేసి 1 గంట చల్లాలి. పంది మాంసం, పౌల్ట్రీ లేదా చేపలతో సర్వ్ చేయండి.
* చిట్కా:
చిలీ మిరియాలు మీ చర్మం మరియు కళ్ళను కాల్చే అస్థిర నూనెలను కలిగి ఉన్నందున, వీలైనంతవరకు వారితో ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని నివారించండి. చిలీ పెప్పర్స్‌తో పనిచేసేటప్పుడు, ప్లాస్టిక్ లేదా రబ్బరు చేతి తొడుగులు ధరించండి. మీ చేతులు మిరియాలు తాకినట్లయితే, సబ్బు మరియు వెచ్చని నీటితో మీ చేతులు మరియు గోళ్ళను బాగా కడగాలి.
మొక్కజొన్న మరియు ఎర్ర మిరియాలు రిలీష్
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో మొక్కజొన్న, ఎర్ర మిరియాలు, ఉల్లిపాయ, మరియు వెల్లుల్లిని వేడి నూనెలో మీడియం వేడి మీద 5 నిమిషాలు లేదా లేత వరకు ఉడికించి, అప్పుడప్పుడు కదిలించు. పార్స్లీ, వెనిగర్, థైమ్, ఉప్పు మరియు మిరియాలు లో కదిలించు.
