విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
వంట స్ప్రేతో 15x10x1- అంగుళాల బేకింగ్ పాన్‌ను తేలికగా కోట్ చేయండి. బంగాళాదుంపలను సన్నని మైదానంగా పొడవుగా కత్తిరించండి. ప్లాస్టిక్ సంచిలో ఉంచండి. నాన్ స్టిక్ పూతతో చీలికలను పిచికారీ చేయండి. జున్ను, మిరపకాయ మరియు మిరియాలు కలపండి. బ్యాగ్కు చేర్పులు జోడించండి; క్లోజ్ బ్యాగ్. మసాలా దినుసులతో కోట్ బంగాళాదుంపలకు కదిలించండి.
-
తయారుచేసిన బేకింగ్ పాన్లో బంగాళాదుంపలను ఒకే పొరలో అమర్చండి. 425 డిగ్రీల ఎఫ్ ఓవెన్‌లో 30 నిమిషాలు లేదా స్ఫుటమైన మరియు ఫోర్క్-టెండర్ వరకు కాల్చండి, ఒకసారి తిరగండి. ఉప్పుతో సీజన్ బంగాళాదుంపలు. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 155 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 4 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 103 మి.గ్రా సోడియం, 29 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 5 గ్రా ప్రోటీన్.
