విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మీడియం సాస్పాన్లో నీరు, పగిలిన గోధుమలు మరియు ఉప్పు కలపండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. 10 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. తరిగిన ఆపిల్‌లో కదిలించు. కవర్ చేసి 2 నుండి 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా పగిలిన గోధుమలు మెత్తబడే వరకు ఉడికించాలి. వేడి నుండి తొలగించండి; 5 నిమిషాలు కప్పబడి, నిలబడనివ్వండి.
-
వేడి తృణధాన్యంలో సిరప్ మరియు దాల్చినచెక్క జోడించండి. బాగా కలిసే వరకు కదిలించు. నాలుగు వడ్డించే గిన్నెలలో మిశ్రమాన్ని విభజించండి. పెకాన్లతో చల్లుకోండి. కావాలనుకుంటే, ప్రతి చెంచా పెరుగుతో వడ్డించండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 234 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 152 మి.గ్రా సోడియం, 46 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 9 గ్రా ఫైబర్, 12 గ్రా చక్కెర, 6 గ్రా ప్రోటీన్.
