విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం ఎడామామ్ ఉడికించాలి; హరించడం. చల్లబరచడానికి పక్కన పెట్టండి.
-
ప్రీహీట్ బ్రాయిలర్. ఘనీభవించినట్లయితే చేపలను కరిగించండి. చేపలను శుభ్రం చేయు; పేపర్ తువ్వాళ్లతో పొడిగా ఉంచండి. చేపలను రెండు భాగాలుగా కత్తిరించండి. చేపల మందం కొలత; పక్కన పెట్టండి.
-
డ్రెస్సింగ్ కోసం, ఒక చిన్న గిన్నెలో మాపుల్ సిరప్, వెనిగర్, ఉల్లిపాయ, తేనె ఆవాలు, నూనె, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపండి.
-
డ్రెస్సింగ్ యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు తొలగించి, చేప ముక్కల యొక్క అన్ని వైపులా బ్రష్ చేయండి.
-
బ్రాయిలర్ పాన్ యొక్క వేడి చేయని జిడ్డు రాక్ మీద చేపలను ఉంచండి. ఒక ఫోర్క్తో పరీక్షించినప్పుడు చేపలు తేలికగా వచ్చే వరకు వేడి నుండి 4 అంగుళాలు వేయండి. చేపల 1/2-అంగుళాల మందానికి 4 నుండి 6 నిమిషాలు అనుమతించండి.
-
ఇంతలో, ఒక పెద్ద గిన్నెలో నాపా క్యాబేజీ, స్నో బఠానీ పాడ్స్ మరియు వండిన ఎడామామ్ కలపండి. క్యాబేజీ మిశ్రమం మీద మిగిలిన డ్రెస్సింగ్ పోయాలి; కోటు టాసు. సర్వ్ చేయడానికి, క్యాబేజీ మిశ్రమాన్ని రెండు సర్వింగ్ ప్లేట్ల మధ్య విభజించండి. చెర్రీస్ మరియు బాదంపప్పుతో చల్లుకోండి. చేపలతో టాప్.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 359 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 6 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 83 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 313 మి.గ్రా సోడియం, 37 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 6 గ్రా ఫైబర్, 24 గ్రా చక్కెర, 30 గ్రా ప్రోటీన్.
