విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
350ºF కు వేడిచేసిన ఓవెన్. పుచ్చకాయ బాలర్, కోర్ ఆపిల్స్ ఉపయోగించి, బాటమ్స్ చెక్కుచెదరకుండా ఉంటాయి. చిన్న పదునైన కత్తిని ఉపయోగించి, ప్రతి ఆపిల్ పైభాగంలో తొక్క యొక్క స్ట్రిప్ను కత్తిరించండి. ఆపిల్లను 2-క్వార్ట్ క్యాస్రోల్ లేదా బేకింగ్ డిష్లో ఉంచండి.
-
ఒక చిన్న సాస్పాన్లో ఆపిల్ రసం, మాపుల్ సిరప్ మరియు వెన్న కలపండి. మరిగే వరకు తీసుకురండి. వేడి రసం మిశ్రమాన్ని ఆపిల్ల మీద పోయాలి. ప్రతి ఆపిల్ మధ్యలో కర్ర దాల్చిన చెక్క ముక్కను చొప్పించండి.
-
రొట్టెలుకాల్చు, వెలికి తీయండి, 40 నుండి 45 నిమిషాలు లేదా ఆపిల్ల మృదువైనంత వరకు, కాసేరోల్లో రసం మిశ్రమంతో అప్పుడప్పుడు ఆపిల్ల పైభాగాలను బ్రష్ చేయాలి. సర్వ్ చేయడానికి, స్టిక్ దాల్చినచెక్కను తొలగించండి. కాల్చిన ఆపిల్లపై చెంచా రసం మిశ్రమం.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 139 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 5 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 30 మి.గ్రా సోడియం, 32 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 24 గ్రా చక్కెర, 1 గ్రా ప్రోటీన్.
