విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక పెద్ద గిన్నెలో అవోకాడోస్, మామిడి, టమోటా, జికామా, ఉల్లిపాయ, సున్నం రసం, కొత్తిమీర, చిలీ పెప్పర్స్, మరియు 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పు కలపండి. అదనపు ఉప్పుతో రుచి చూసే సీజన్. వెంటనే సర్వ్ చేయాలి.
* చిట్కా:
తాజా చిలీ మిరియాలు మీ చర్మం మరియు కళ్ళను కాల్చే అస్థిర నూనెలను కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి వీలైనంతవరకు వారితో ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని నివారించండి. తాజా చిలీ పెప్పర్స్‌తో పనిచేసేటప్పుడు, పునర్వినియోగపరచలేని ప్లాస్టిక్ లేదా రబ్బరు చేతి తొడుగులు ధరించండి. మీ చేతులు చిల్లీలను తాకినట్లయితే, మీ చేతులు మరియు గోళ్లను సబ్బు మరియు వేడి నీటితో బాగా కడగాలి. మీ కళ్ళలో చిలీ ఆయిల్ వస్తే, వాటిని చల్లటి నీటితో ఫ్లష్ చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 66 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 96 మి.గ్రా సోడియం, 5 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా ప్రోటీన్.
