విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
కప్పబడిన పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో ఉల్లిపాయలను వేడి నూనెలో మీడియం-తక్కువ వేడి మీద 15 నిమిషాలు ఉడికించి, అప్పుడప్పుడు కదిలించు. పుట్టగొడుగులలో కదిలించు. ఉడికించాలి, వెలికి తీయండి, మీడియం వేడి మీద 8 నిమిషాలు లేదా ఉల్లిపాయలు బంగారు రంగులో ఉంటాయి మరియు పుట్టగొడుగులు లేతగా మరియు తేలికగా గోధుమ రంగులో ఉంటాయి, అప్పుడప్పుడు కదిలించు. వేడి నుండి తొలగించండి.
-
ప్రతి బేకన్ ముక్కను సగం క్రాస్వైస్లో కత్తిరించండి. రొట్టె ముక్కలలో నాలుగు బేకన్, పుట్టగొడుగు మిశ్రమం, టమోటా మరియు జున్నుతో వేయండి. మిగిలిన నాలుగు రొట్టె ముక్కలతో టాప్. వంట స్ప్రేతో శాండ్‌విచ్‌ల వెలుపల తేలికగా కోటు.
-
మీడియం వేడి మీద నాన్ స్టిక్ గ్రిల్ పాన్ ను వేడి చేయండి. పాన్లో, అవసరమైతే సగం సమయంలో శాండ్విచ్లు ఉంచండి. భారీ స్కిల్లెట్‌తో బరువు తగ్గించి 1 నుండి 2 నిమిషాలు లేదా రొట్టె కాల్చిన వరకు ఉడికించాలి. శాండ్విచ్లు తిరగండి, మళ్ళీ బరువు తగ్గించండి మరియు 1 నుండి 2 నిమిషాలు ఎక్కువ ఉడికించాలి లేదా రొట్టె కాల్చినంత వరకు ఉడికించాలి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 351 కేలరీలు, (6 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 3 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 4 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 36 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 784 మి.గ్రా సోడియం, 35 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 6 గ్రా ఫైబర్, 10 గ్రా చక్కెర, 21 గ్రా ప్రోటీన్.
