విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం పాస్తాను ఉడికించి, చివరి 4 నిమిషాల వంట కోసం బ్రోకలీ లేదా కాలీఫ్లవర్ జోడించండి. హరించడం.
-
ఇంతలో, ఒక చిన్న గిన్నెలో ఉడకబెట్టిన పులుసు, నిమ్మరసం, తేనె, మొక్కజొన్న మరియు తెలుపు మిరియాలు కలపండి; పక్కన పెట్టండి.
-
ఒక పెద్ద నాన్ స్టిక్ స్కిల్లెట్ లో 3 నుండి 4 నిమిషాలు వేడి పిండిలో చికెన్ కదిలించు-వేయించు లేదా ఇక గులాబీ రంగు వరకు. మొక్కజొన్న మిశ్రమాన్ని కదిలించు; స్కిల్లెట్కు జోడించండి. చిక్కగా మరియు బుడగ వరకు ఉడికించి కదిలించు. క్యారెట్ మరియు టార్రాగన్ జోడించండి; 1 నిమిషం ఎక్కువ ఉడికించాలి.
-
సర్వ్ చేయడానికి, పాస్తా మీద చెంచా చికెన్ మిశ్రమాన్ని. కావాలనుకుంటే, నిమ్మకాయ ముక్కలతో అలంకరించండి. వెంటనే సర్వ్ చేయాలి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 320 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 49 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 143 మి.గ్రా సోడియం, 43 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 8 గ్రా చక్కెర, 27 గ్రా ప్రోటీన్.
