నిమ్మ అల్పాహారం పార్ఫైట్స్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

విషయ సూచిక:

కావలసినవి

¾ కప్పు కొవ్వు లేని పాలు
డాష్ ఉప్పు
⅓ కప్ కౌస్కాస్
½ కప్ నిమ్మ తక్కువ కొవ్వు పెరుగు
కప్ తగ్గిన-కేలరీల పాల సోర్ క్రీం
1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె
As టీస్పూన్ మెత్తగా తురిమిన నిమ్మ తొక్క
ముక్కలు చేసిన స్ట్రాబెర్రీలు, కివిఫ్రూట్, నెక్టరైన్ లేదా స్టార్ ఫ్రూట్ వంటి 3 కప్పుల వర్గీకరించిన పండు; మరియు / లేదా బ్లూబెర్రీస్ లేదా కోరిందకాయలు
తరిగిన స్ఫటికీకరించిన అల్లం (ఐచ్ఛికం)
తాజా పుదీనా (ఐచ్ఛికం)

ఆదేశాలు

దశ 1
మీడియం సాస్పాన్లో పాలు మరియు ఉప్పును మరిగే వరకు తీసుకురండి; కౌస్కాస్లో కదిలించు. 1 నిమిషం ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. వేడి నుండి తొలగించండి; 5 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి. మెత్తటి వరకు ఒక ఫోర్క్ తో కదిలించు. కూల్.
దశ 2
ఒక చిన్న గిన్నెలో పెరుగు, సోర్ క్రీం, తేనె మరియు నిమ్మ తొక్క కలపండి; కౌస్కాస్ లోకి కదిలించు. మరొక గిన్నెలో కావలసిన పండ్లను కలపండి.
దశ 3
సర్వ్ చేయడానికి, పండ్ల మిశ్రమంలో సగం 6 పార్ఫైట్ గ్లాసుల మధ్య విభజించండి. పండు మీద కౌస్కాస్ మిశ్రమాన్ని చెంచా; మిగిలిన పండ్లతో టాప్. కావాలనుకుంటే, తరిగిన స్ఫటికీకరించిన అల్లం మరియు పుదీనాతో అలంకరించండి. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.