హోమ్ రెసిపీ క్రీమీ డిజోన్ సాస్‌తో హాలిబట్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

క్రీమీ డిజోన్ సాస్‌తో హాలిబట్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

విషయ సూచిక:

Anonim

కావలసినవి

ఆదేశాలు

  • ఘనీభవించినట్లయితే చేపలను కరిగించండి. చేపలను శుభ్రం చేయు; పేపర్ తువ్వాళ్లతో పొడిగా ఉంచండి. అవసరమైతే, సైజు ముక్కలుగా వడ్డించండి. పక్కన పెట్టండి.

  • బ్రష్ సాస్ కోసం, కరిగించిన వనస్పతి లేదా వెన్న, ఉల్లిపాయ ఉప్పు, మార్జోరం మరియు 1/4 టీస్పూన్ థైమ్ కలపండి.

  • వేడి చేయని బ్రాయిలర్ పాన్ యొక్క రాక్ మీద చేపల స్టీక్స్ ఉంచండి. బ్రష్ ఫిష్ స్టీక్స్ తో బ్రష్ బ్రష్. 5 నిమిషాలు వేడి నుండి 4 అంగుళాలు బ్రాయిల్ చేయండి. చేపలను తిరగండి. మిగిలిన బ్రషింగ్ సాస్‌తో బ్రష్ చేయండి. 3 నుండి 7 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా చేపలు ఒక ఫోర్క్ తో తేలికగా వచ్చే వరకు బ్రాయిల్ చేయండి.

  • ఇంతలో, డిజాన్ సాస్ కోసం, ఒక చిన్న సాస్పాన్లో సోర్ క్రీం, పిండి, ఆవాలు, ఉప్పు, మిరియాలు మరియు 1/8 టీస్పూన్ థైమ్ కలపండి. చికెన్ లేదా కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు వేసి, బాగా కలిసే వరకు కదిలించు. మిశ్రమం చిక్కగా మరియు బబుల్లీ అయ్యే వరకు మీడియం వేడి మీద ఉడికించి కదిలించు. 1 నిమిషం ఎక్కువ ఉడికించి కదిలించు. వెచ్చగా ఉంచు.

  • బచ్చలికూర మరియు క్యారెట్ కలిసి టాసు. బచ్చలికూర మిశ్రమంతో వ్యక్తిగత పలకలను లైన్ చేయండి. బచ్చలికూర మిశ్రమం మీద చేపలను వడ్డించండి. డిజోన్ సాస్‌తో టాప్. కావాలనుకుంటే, నిమ్మకాయ మైదానాలతో అలంకరించండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 282 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 59 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 549 మి.గ్రా సోడియం, 9 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 39 గ్రా ప్రోటీన్.
క్రీమీ డిజోన్ సాస్‌తో హాలిబట్ | మంచి గృహాలు & తోటలు