విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక చిన్న గిన్నెలో జున్ను మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె కలపండి; పక్కన పెట్టండి.
-
బొగ్గు లేదా గ్యాస్ గ్రిల్ కోసం, గ్రిల్ ప్లం అర్ధభాగాలు, వైపులా కత్తిరించండి, కప్పబడిన గ్రిల్ యొక్క రాక్ మీద నేరుగా మీడియం వేడి మీద 6 నుండి 8 నిమిషాలు లేదా రేగు పండ్లు లేత మరియు తేలికగా గోధుమ రంగు వచ్చే వరకు. గ్రిల్ నుండి తొలగించండి. నిర్వహించడానికి తగినంత చల్లగా ఉన్నప్పుడు, ప్లం భాగాలను ముక్కలు చేయండి.
-
గ్రిల్ చేయడానికి పిజ్జా షెల్ జోడించండి. కవర్ మరియు గ్రిల్ 3 నిమిషాలు లేదా దిగువ తేలికగా బ్రౌన్ అయ్యే వరకు. గ్రిల్ నుండి తొలగించండి.
-
క్రస్ట్ యొక్క బ్రౌన్డ్ వైపు జున్ను మిశ్రమాన్ని విస్తరించండి. ప్లం ముక్కలు జోడించండి; బాదం మరియు అల్లంతో చల్లుకోండి. పిజ్జాను గ్రిల్‌కు తిరిగి ఇవ్వండి. కవర్ మరియు గ్రిల్ 2 నుండి 3 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా దిగువ తేలికగా బ్రౌన్ అయ్యే వరకు మరియు టాపింగ్ ద్వారా వేడి చేయబడుతుంది.
-
కావాలనుకుంటే, వడ్డించే ముందు అదనపు తేనెతో చినుకులు. మైదానంలో కట్.
చిట్కా:
గింజలను కాల్చడానికి, పార్చ్మెంట్ కాగితంతో కప్పబడిన నిస్సార బేకింగ్ పాన్లో వ్యాప్తి చేయండి. 350 ° F ఓవెన్లో 5 నుండి 10 నిమిషాలు లేదా బంగారు రంగు వరకు కాల్చండి, ఒకటి లేదా రెండుసార్లు పాన్ వణుకు.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 166 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 9 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 211 మి.గ్రా సోడియం, 24 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 6 గ్రా చక్కెర, 6 గ్రా ప్రోటీన్.
