విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
3-1 / 2- లేదా 4-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్లో బీన్స్, చికెన్, స్వీట్ పెప్పర్స్, ఉల్లిపాయ, జలపెనో మిరియాలు, జీలకర్ర, వెల్లుల్లి, ఉప్పు మరియు ఒరేగానో కలపండి. కుక్కర్లో మిశ్రమం మీద ఉడకబెట్టిన పులుసు పోయాలి.
-
కవర్ చేసి తక్కువ వేడి సెట్టింగ్‌లో 8 నుండి 10 గంటలు లేదా అధిక-వేడి సెట్టింగ్‌లో 4 నుండి 5 గంటలు ఉడికించాలి. కావాలనుకుంటే, జున్ను మరియు / లేదా టోర్టిల్లా చిప్‌లతో ప్రతి వడ్డించండి.
* చిట్కా:
చిలీ మిరియాలు మీ చర్మం మరియు కళ్ళను కాల్చే అస్థిర నూనెలను కలిగి ఉన్నందున, వీలైనంతవరకు వారితో ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని నివారించండి. చిలీ పెప్పర్స్‌తో పనిచేసేటప్పుడు, ప్లాస్టిక్ లేదా రబ్బరు చేతి తొడుగులు ధరించండి. మీ చేతులు మిరియాలు తాకినట్లయితే, సబ్బు మరియు వెచ్చని నీటితో మీ చేతులు మరియు గోళ్ళను బాగా కడగాలి.
సులభంగా శుభ్రపరచడానికి:
పునర్వినియోగపరచలేని స్లో కుక్కర్ లైనర్‌తో మీ నెమ్మదిగా కుక్కర్‌ను లైన్ చేయండి. రెసిపీలో సూచించిన విధంగా పదార్థాలను జోడించండి. మీ మిరప వంట పూర్తయిన తర్వాత, మీ నెమ్మదిగా కుక్కర్ నుండి చెంచా వేయండి. మీ నెమ్మదిగా కుక్కర్ లైనర్ నుండి ఆహారం ముగిసిన తర్వాత, లైనర్ను పారవేయండి. గమనిక: లోపల ఉన్న ఆహారంతో పునర్వినియోగపరచలేని లైనర్ను ఎత్తండి లేదా రవాణా చేయవద్దు.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 422 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలిఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 52 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 709 మి.గ్రా సోడియం, 54 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 13 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా చక్కెర, 38 గ్రా ప్రోటీన్.
