విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
వంట స్ప్రేతో 13 x 9 x 2-అంగుళాల బేకింగ్ పాన్ కోటు; పక్కన పెట్టండి. 2 టేబుల్ స్పూన్ల అవిసె గింజలను బ్లెండర్ కంటైనర్లో ఉంచండి. విత్తనాలు నేల అయ్యేవరకు కవర్ చేసి కలపండి. (లేదా, విత్తనాలను రుబ్బుకోవడానికి మిరియాలు మిల్లు ఉపయోగించండి.)
-
ఈస్ట్ తో గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ లో కదిలించు తప్ప, ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం హాట్ రోల్ మిక్స్ సిద్ధం చేయండి. పిండిని 12 మృదువైన బంతుల్లో ఆకారంలో ఉంచండి. తయారుచేసిన బేకింగ్ పాన్లో బంతులను ఉంచండి. కవర్ మరియు దాదాపు రెట్టింపు పరిమాణం (సుమారు 30 నిమిషాలు) వరకు వెచ్చని ప్రదేశంలో పెరగనివ్వండి.
-
పాలతో రోల్స్ యొక్క బ్రష్ టాప్స్; 1 టీస్పూన్ అవిసె గింజలతో చల్లుకోండి. 375 ° ఓవెన్లో 20 నిమిషాలు లేదా బంగారు గోధుమ వరకు కాల్చండి. పాన్ నుండి తొలగించండి. వెచ్చగా వడ్డించండి లేదా వైర్ రాక్ మీద చల్లబరుస్తుంది. 12 రోల్స్
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 172 కేలరీలు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 17 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 248 మి.గ్రా సోడియం, 30 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 6 గ్రా ప్రోటీన్.
