విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక చిన్న గిన్నెలో టమోటాలు ఉంచండి. కవర్ చేయడానికి టమోటాలపై తగినంత వేడినీరు పోయాలి. 10 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి. కాలువ మరియు పాట్ పొడి; పక్కన పెట్టండి. ఇంతలో, పదునైన కత్తిని ఉపయోగించి, ప్రతి కోడి రొమ్ములో ఒక జేబును మందపాటి భాగం ద్వారా అడ్డంగా కత్తిరించడం ద్వారా కత్తిరించండి, కానీ ఎదురుగా కాదు. పక్కన పెట్టండి. ఒక చిన్న గిన్నెలో, ఫెటా, క్రీమ్ చీజ్, స్నిప్డ్ లేదా ఎండిన తులసి మరియు టమోటాలు కలపండి. ప్రతి జేబులో 1 గుండ్రని టేబుల్ స్పూన్ చెంచా. అవసరమైతే, చెక్క టూత్‌పిక్‌లతో ఓపెనింగ్స్‌ను సురక్షితంగా ఉంచండి. మిరియాలు తో చికెన్ చల్లుకోవటానికి.
-
ఒక పెద్ద నాన్‌స్టిక్ స్కిల్లెట్‌లో, మీడియం-అధిక వేడి మీద చికెన్‌ను వేడి నూనెలో 12 నుండి 14 నిమిషాలు ఉడికించాలి. వెచ్చగా వడ్డించండి. కావాలనుకుంటే, తులసి మొలకలతో అలంకరించండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 168 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 75 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 221 మి.గ్రా సోడియం, 1 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 0 గ్రా ఫైబర్, 29 గ్రా ప్రోటీన్.
