విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఘనీభవించినట్లయితే, క్రాబ్మీట్ కరిగించండి. ఒక పెద్ద సాస్పాన్లో కాలీఫ్లవర్ ఫ్లోరెట్లను వనస్పతి లేదా వెన్నలో 5 నుండి 6 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా స్ఫుటమైన-లేత వరకు.
-
పిండి మరియు మిరియాలు లో కదిలించు. చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు లేదా కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు పాలు ఒకేసారి జోడించండి. చిక్కగా మరియు బుడగ వరకు ఉడికించి కదిలించు. 1 నిమిషం ఎక్కువ ఉడికించి కదిలించు.
-
మెత్తబడిన క్రీమ్ జున్నులో 1 కప్పు వేడి పాలు మిశ్రమాన్ని క్రమంగా కదిలించు; సాస్పాన్కు తిరిగి వెళ్ళు. క్రీమ్ చీజ్ కరిగే వరకు తక్కువ వేడి మీద ఉడికించి కదిలించు. క్రాబ్మీట్ మరియు వైన్‌లో కదిలించు; ద్వారా వేడి. పార్స్లీతో ప్రతి వడ్డించండి. 3 మెయిన్-డిష్ లేదా 6 ఆకలి సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 350 కేలరీలు, (9 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 55 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1108 మి.గ్రా సోడియం, 16 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 18 గ్రా ప్రోటీన్.
