విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
4-క్వార్ట్ డచ్ ఓవెన్లో వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలను వేడి నూనెలో టెండర్ వరకు ఉడికించాలి. తీపి మిరియాలు, గుమ్మడికాయ, ఉడకబెట్టిన పులుసు, మరియు 2 కప్పుల నీరు జోడించండి. మరిగే వరకు తీసుకురండి. శుభ్రం చేయు బీన్స్ కాలువ. పారుదల బీన్స్ మరియు పాస్తా జోడించండి; కాచుటకు తిరిగి వెళ్ళు. వేడిని తగ్గించండి. మరియు 10 నుండి 12 నిమిషాలు లేదా పాస్తా మృదువైనంత వరకు, అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
-
టమోటాలు, బచ్చలికూర మరియు తాజా తులసి (ఉపయోగిస్తుంటే) లో కదిలించు. వేడి నుండి తొలగించండి. ఉప్పు మరియు నేల నల్ల మిరియాలు తో రుచి సీజన్.
-
పర్మేసన్ జున్నుతో టాప్. 6 పనిచేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 181 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 621 మి.గ్రా సోడియం, 33 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 7 గ్రా ఫైబర్, 4 గ్రా చక్కెర, 11 గ్రా ప్రోటీన్.
