చిప్స్ మరియు సల్సా చికెన్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 3 oun న్స్ వండిన చర్మం లేని, ఎముకలు లేని చికెన్ బ్రెస్ట్ సగం
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు మెత్తగా తరిగిన టమోటా
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు చంకీ సల్సా
• 1 టీస్పూన్ పచ్చి చిలీ పెప్పర్స్
• ¼ కప్ ముతకగా పిండిచేసిన కాల్చిన టోర్టిల్లా చిప్స్

ఆదేశాలు

• దశ 1

  టమోటా, సల్సా మరియు చిలీ పెప్పర్స్‌తో టాప్ వెచ్చని చికెన్ బ్రెస్ట్. టోర్టిల్లా చిప్స్‌తో చల్లుకోండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 181 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 72 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 320 మి.గ్రా సోడియం, 9 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా చక్కెర, 28 గ్రా ప్రోటీన్.